Omega-3 yağ asitleri en çok somon, uskumru ve sardalyada bulunur; sağlığınız için düzenli balık tüketimi önerilir, cıva seviyelerine dikkat edilmelidir.

Omega-3 içeren balıklar, sağlıklı yaşam ve güzellik için önemli. Somon, uskumru, sardalya ve ton balığı gibi balıklar, omega-3 açısından zengin ve cilt ile kalp sağlığını destekler.

Balıklar, yüksek omega-3 içeriğiyle cilt sağlığını destekler, yaşlanmayı geciktirir ve güzelliğe katkı sağlar. Somon, uskumru, sardalya gibi balıklar düzenli tüketimle fark yaratır.