D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık için önemli. Güneş, balık, süt ve takviyeler en güçlü kaynaklar. Doğru doz ve yöntemlerle sağlığınızı destekleyin.

Kalsiyum, cilt yenilenmesini ve elastikiyetini artırır, çevresel faktörlere karşı koruma sağlar. Süt, yeşil sebzeler, tohumlar ve kuruyemişler gibi kaynaklar, sağlıklı cilt için önemlidir.

Biotin, saç, tırnak ve cilt sağlığı için önemli olan B7 vitamini, yeşil sebzeler, yumurta, süt ve tahıllar gibi doğal kaynaklarda bulunur. Düzenli tüketimle güzellik ve sağlık desteklenir.