Omega-3 yağ asitleri, cilt ve genel sağlık için önemli. En yüksek Omega-3 içeren balıklar arasında somon, uskumru ve hamsi bulunur. Düzenli tüketimle sağlıklı ve parlak bir cilt elde edilir.

Omega-3 yağ asitleri en çok somon, uskumru ve sardalyada bulunur; sağlığınız için düzenli balık tüketimi önerilir, cıva seviyelerine dikkat edilmelidir.

Omega-3 içeren balıklar cilt sağlığı ve genel sağlık için önemli olup, somon, sardalya, hamsi ve ton balığı gibi seçenekler içerir. Düzenli tüketimle güzellik ve sağlık desteklenir.