Omega-3 yağ asitleri en çok somon, uskumru ve sardalyada bulunur; sağlığınız için düzenli balık tüketimi önerilir, cıva seviyelerine dikkat edilmelidir.

Omega-3 içeren balıklar cilt sağlığı ve genel sağlık için önemli olup, somon, sardalya, hamsi ve ton balığı gibi seçenekler içerir. Düzenli tüketimle güzellik ve sağlık desteklenir.