Omega-3 yağ asitleri ve balık kaynakları, hem sağlık hem de kozmetik alanında önemli faydalar sağlar. Düzenli tüketim ve doğru kullanım ile yaşlanma belirtilerini geciktirir, cilt sağlığını destekler.

Omega-3 içeren balıklar, kalp, beyin ve cilt sağlığını destekler. En zengin kaynaklar arasında somon, sardalya ve ton balığı bulunur. Tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler ve faydaları özetlenmiştir.